Page 24 - MID WOMAN marzo 2015

life style

Mantener el equilibrio y el buen humor son herramientas indis-

pensables para disfrutar las jornadas laborales, especialmente en

momentos de crisis cuando se requiere paciencia y calma. La for-

ma en la que inicies tu día marcará la diferencia, haciéndolo más

agradable y productivo.

5IDEAS GENIALES
para hacer mejor
tu día laboral

1 PREPARA CON
ANTICIPACIÓN

Desde la noche anterior
prepara prendas, acceso-
rios y almuerzo, notarás
claramente los beneficios
en la mañana, tendrás
más tiempo y menos es-
trés. Haz una lista de las
tareas a realizar durante
el día y prioriza las más
importantes.

2 ORDENA TU ESPACIO DE TRABAJO 3 TOMA DESCANSOS

Un ambiente desordenado puede añadir estrés Luego de avanzar con tu trabajo por un buen
innecesario, tómate unos minutos para tener un rato, acuérdate de tomar un pequeño descan-
escritorio limpio, bien iluminado y despejado. so para recargar energía. Puedes fijar pausas
Consigue una silla cómoda, ten a la mano todas breves cada hora para levantarte del escritorio y
las cosas que necesitas a diario como lapiceros, respirar. Camina un poco y estira los músculos,
un cuaderno de notas y tu café matutino. Aplica eso ayudará a mejorar tu circulación sanguínea.
tanto si trabajas en oficina como en la comodi- Al regresar a tus labores podrás continuar con
dad de tu hogar. más energía.

4 ENCUENTRA EL SENTIDO Y 5 A RELAJARSE
MOTIVACIÓN A TU TRABAJO Cuando hayas terminado tu jornada y regreses
a casa, dedica tu tiempo libre a hacer cosas que
No todos logran trabajar en lo que realmente realmente te agradan, como pasar tiempo con
desean, pero sí pueden verlo como actividades tu familia, ver una película o quizá concentrarte
agradables y satisfactorias. Recuerda el motivo en tus proyectos personales. Estas actividades
por el que trabajas: mantener a tu familia, crecer te ayudarán a relajarte para empezar el día
profesionalmente, ayudar a otras personas, siguiente de buen ánimo.
alcanzar otras metas, etc. Usa esa motivación
de manera positiva para alentarte a conseguir tu
objetivo y apreciar tu trabajo.

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