El barre es un tipo de entrenamiento que ha cobrado fuerza de manera impresionante en el mundo del fitness y es lógico ya que es una disciplina muy completa que te ayuda a fortalecerte por dentro y fuera para tener un cuerpazo de 10 en poco tiempo.
El barre se compone de diferentes ejercicios isométricos e isotónicos que mezclan la danza, el ballet, yoga y pilates y una de las finalidades es trabajar la mente, además de ayudar a la quema de grasa, gracias a los ejercicios cardiovasculares y a tonificar gracias al número de repeticiones de los ejercicios en donde los músculos se mantienen en tensión.
Trabajas con barra de ballet, mat de yoga, pelotas de pilates, ligas de resistencia y algunas veces con mancuernas.
Los beneficios son muchísimos y por eso se ha convertido en uno de los ejercicios favoritos, ya que practicarlo te ayuda a tonificar los músculos, reducir grasa, mejorar el cardio, aumentar resistencia, equilibrio, disminuir estrés, corregir la postura e incrementar la elasticidad por decir solo algunos.
Si eres constante tras unas cuantas sesiones de entrenamiento se empiezan a ver los resultados y recuerda que no necesitas ser súper fitness ni mucho menos una bailarina profesional, ya que se adapta a todos los niveles físicos e incluso a todos los estados, como mujeres embarazadas. ¿Qué esperas para ponerte en marcha?
